其实有的人在睡觉的时候会感觉一直被某些东西所困扰，最明显的就是忽然感觉身体僵持了，这就是我们所说的鬼压床。其实普遍情况下这种问题都会对睡眠不佳的人下手，其实这种问题并没有想象的那么可怕，只是有的人心里会产生顾忌。毕竟一旦鬼压床的时候，身体不能动，意识却还在，内心会不自觉地非常害怕。不过只要有这些办法的话，那么鬼压床就可以轻松化解了。
一、换个枕头
其实有的时候我们出现睡眠障碍就是因为我们的枕头出现了问题，平常一定要寻找一个合适的枕头。当我们睡在合适的枕头上的时候，就很难出现鬼压床这一系列的状况。因为鬼压床往往会在我们不舒适的状态下才会发生，我们的大脑没有得到最好的放松，那么这种情况就最容易出现鬼压床了。只要枕头的高度适合我们的大脑休息，那么就算你睡的再死，也不会出现其他情况发生，这也就是为什么选择一个适合的枕头有多么重要。
二、保持呼吸通畅
其实鬼压床算作是一种心理上的暗示，如果说我们平日心态较好的话那么就不会出现这样的问题。相反如果一个人时常压力都是很大的话，那么他们的睡眠肯定不太好，那就很容易出现这些状况的发生。每当这些状况发生的时候我们只需要做一件事，那就是拼命呼吸。呼吸可以快速的缓解我们的焦虑，在一定程度上可以化解鬼压床这种可能性。所以平日一定要让自己处于放松状态，这样的话晚上就不容易出现不友好的状况了。如果实在是没有办法避免鬼压床的话，那么睡觉之前深深的呼吸上几次，这样的话能让睡眠变得很沉，只要睡眠质量提高了那么显然就不会出现鬼压床了。
三、身体尽量放松
如果身体总是保持着紧绷的状态，那么鬼压床显然就会轻易来到你身边。所以平常睡觉的时候我们的身体一定要处于放松的状态，幻想着自己融入一片海洋中，让我们的四肢伸展。最佳的睡眠姿势就是将身体变成一个大字形，这种睡眠方式是最不容易出差错的，也是最不容易进入鬼压床状态的。因为只要出现了鬼压床的状态，四肢轻轻一动就可以迅速破解。如果说四肢总是处于紧绷的状态的话，那么在鬼压床的时候很显然四肢得不到有效的伸展，从而就不能迅速脱离这种状态。这也就是为什么必须要让身体处于放松，这也是有着极大压力的人很难做到的事情。如果不能够做到伸展自如，那么就多多学习一下控制自己的梦境，那么鬼压床就不容易出现了。
以上就是关于鬼压床化解的方式，其实这也只是许多化解方式的其中三种而已。想要破解鬼压床首先就得克服自己心中的恐惧，不然的话难免还是会出现鬼压床的情况。